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Concurso “Retos deportivos” para jóvenes

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Tú, joven gasteiztarra de entre 14 y 17 años, te retamos a ver si eres capaz de realizar 5 retos deportivos.

Tendrás hasta el 31 de enero de 2021 para realizar, al menos, 5 de los 10 retos que te proponemos a continuación.

Si los superas, además de la recompensa personal de haber sido capaz de demostrar tu esfuerzo y capacidad, ¡¡¡tendrás un premio deportivo!!!

Además, te animamos, si así lo deseas, a subir los retos a tus redes sociales (tik tok, Instagram, Youtube, Twitter,…) con el hashtag #kirolerronkak y a retar a tus amigos y amigas. ¡A ver si son capaces de superarlos también!

Los 10 retos

En los siguientes enlaces tienes información sobre cada uno de los retos que te planteamos, la forma de realizarlos y de acreditarlos.

  1. Dar la Vuelta al Anillo Verde andando o en bicicleta.
  2. Hacer 150 golpeos seguidos a un deporte de raqueta o pala.
  3. Dar dos vueltas a la pista de hielo sin apoyarse ni caerse.
  4. Realizar corriendo una ruta para runners de Vitoria-Gasteiz en un tiempo mínimo determinado.
  5. Meter 5 triples de basket de 10 intentos.
  6. Hacer una determinada secuencia de saltos a la comba.
  7. Hacer una travesía de escalada en uno de los rocódromos de Vitoria-Gasteiz.
  8. Subir a uno de los montes del municipio de Vitoria-Gasteiz o colindantes.
  9. Hacer 3 dominadas o realizar el pino durante 10 segundos.
  10. Hacer 25, 50 o 100 toques con un balón de fútbol o voleibol sin que se caiga al suelo.

Reto Primi: reta y consigue que otras 5 personas superen un reto deportivo creado por ti.

El “Reto Primi”, es de carácter voluntario, y te da la posibilidad de que lo utilices en lugar de alguno de los otros 10 retos para computar en la superación de los 5 o los 10 retos.

Y si tienes algún tipo de discapacidad, ponte en contacto con el Servicio de Deporte y adaptaremos los retos o el número a alcanzar a tus posibilidades.

Premios

Si consigues ser una de las 150 primeras personas que superen y acrediten la realización de 5 retos de los 10 planteados tendrás el siguiente premio:

  • Una salida para una de las actividades de la Campaña Rumbo al Deporte de Invierno 2021 (snowboard, raquetas de nieve, esquí nórdico, técnicas y equipamiento para ascensión a montaña en invierno, espeleología, multiactividad en rocódromo, iniciación al patinaje sobre hielo, buceo) o de la Campaña de Primavera-Verano 2021 (surf, descenso de barrancos, espeleología, parapente, vía ferrata, escalada, descenso en piragua, etc.).

Si los 5 retos te saben a poco, y consigues ser una de las 30 primeras o primeros en conseguir los 10 retos, además, tendrás un nuevo premio:

  • Inscripción gratuita en una de las actividades de la Campaña de Actividades Náuticas 2021: windsurf, paddle-surf, piragüismo en aguas tranquilas o iniciación a la vela.

si superas cinco retos, pero se te han adelantado otras 150 personas tendrás un obsequio de superación. Además, participarás en el sorteo de otras 30 inscripciones para las actividades de la Campaña de Actividades Náuticas 2021 del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz (windsurf, paddle-surf, piragüismo en aguas tranquilas, iniciación a la vela).

Consulta las bases del concurso.

Pandemia

La forma exigida para realizar los retos tienen en cuenta las normas y medidas de prevención establecidas para la pandemia, pero aún así, te pedimos, por favor, ¡máxima responsabilidad!

Puedes pedirle a un amigo/a que te ayude con la grabación de los retos o con algún otro aspecto, pero ya sabes, mascarilla, distancia y lavado de manos constante.

Más información.

Diez planes activos o deportivos para jóvenes

Deporte

1. Echa una partidita o una pachanguilla con alguien de tu familia

Ahora, de momento, no se puede jugar o hacer ejercicio con otros/as amigos/as, pero sí con alguien que conviva contigo, por lo que, ¿qué te parece echar con alguien tu familia (hermano/a, padre o madre) una partidita de pelota, tenis, pádel, frontenis, bádminton, tenis de mesa o squash; o unos tiros de basket, balonmano o fútbol? Consulta los frontones y las pistas exteriores a las que puedes acudir o reserva una instalación deportiva municipal o de cualquier otro centro deportivo de la ciudad.

2. ¿Qué te parece charlar de vuestras cosas con tus amigos/as mientras os dais un paseo?

Un buen lugar de paseo son los parques que integran el Anillo Verde (Zadorra, Zabalgana, Armentia y Salburua), y dado que está permitido pasear con otras personas (hasta un máximo de 6), podréis charlar, hacer ejercicio y disfrutar de la naturaleza. Tres en uno, ¡quién da más!

3. Apúntate a un gimnasio y déjate guiar por la o el monitor

Te orientarán adecuadamente para que te pongas en forma o cumplas con tus objetivos en la sala fitness. El Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz te ofrece las salas de Ejercicio o las salas Kirol-Klub(Se abre en una ventana nueva) y otros muchos centros o gimnasios(Se abre en una ventana nueva) te esperan con los brazos abiertos. Si prefieres hacerlo en la calle o sin tener que apuntarte en ningún sitio, también puedes acudir a un espacio de street workout o de calistenia y hacer allí realizar ejercicios básicos en los que se utiliza tu propio peso como sentadillas, fondos, dominadas o flexiones.

4. ¿Por qué no iniciarte en el skate, el roller, el parkour, BMX o en otro deporte urbano de los que ahora se llevan?

Nuestra ciudad cuenta con diferentes pistas y espacios para estas actividades. Acércate a uno de ellos, mira cómo lo hace el resto, pregúntales si eso, y lánzate poco a poco. Por cierto, ¿conoces ya la nueva pista de BMX de Lakua? Te va a gustar seguro.

5. ¿Sabías que sí está permitido hacer actividades de deporte aventura con tus amigos/as?

Es la única actividad deportiva que se permite hacer en grupo al aire libre a día de hoy, así que, ya sabes, habla con ellos/as y animaros a disfrutar de una jornada de parapente, escalada, BTT guiada, espeleología, salida a caballo, etc. Aquí el listado de empresas(Se abre en una ventana nueva) con las que podéis contactar. Por cierto, ¿conoces ya el Gorbeia Central Park(Se abre en una ventana nueva)? Un sinfín de aventuras a un paso de Vitoria.

6. ¿Has probado ya alguna vez la Pista de Hielo?

Seguro que te echas unas risas con tus amigos y amigas en la Pista de Hielo del BAKH. Eso sí, recuerda, guarda siempre la distancia de seguridad. Y hay bidegorri para llegar hasta allí.

7. ¿Y jugar a la búsqueda del tesoro con tus amigos/as o en familia?

Bájate la aplicación de Geocaching(Se abre en una ventana nueva) y comenzad vuestra aventura. Otras personas han escondido unos tesoros a lo largo de Vitoria-Gasteiz y os toca encontrarlos, utilizando el móvil (coordenadas GPS) y las pistas que han dejado a través de la app.

8. Sigue entrenando y perfeccionando el deporte que practicas con alguien de tu familia

Ahora que se han suspendido los entrenamientos y competiciones es momento de que sigas perfeccionando tu técnica, solo o con la ayuda de tu padre, madre o hermano/a. Para cuando vuelvan las actividades, seguro que alucinan con tu mejora. Pregunta a tu entrenador/a qué ejercicios hacer y pídele que te facilite una lista o vídeos de actividades. Dispones de un sinfín de pistas exteriores, pero, si lo prefieres, el Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz ha habilitado la posibilidad de realizar reservas convivenciales en algunas de las instalaciones deportivas municipales.

9. Prueba a dar una vuelta en bici por tu cuenta o con alguien de tu familia. O salir a correr, o a patinar…

Según la bicicleta que tengas, tu estado de forma y lo que te apetezca podrás ir por los bidegorris, sendas, zonas de montaña o, incluso, carreteras del municipio de Vitoria y los colindantes. Siempre con seguridad, eso sí. O si te animas, también Vitoria-Gasteiz es una ciudad genial para correr o patinar, con sus parques y bidegorris. Consulta los diferentes recorridos con los que disfrutar del running y de los patines(Se abre en una ventana nueva).

10. ¿Y bailar?

Júntate con tus amigas y amigos para bailar o hacer coreografías en grupo (recordad, de hasta seis personas) del tipo que más os guste: break-dance, hip-hop, funky, etc. También, si así lo prefieres, puedes apuntarte en alguna academia o centro donde organicen clases dirigidas de bailes o danzas.

Más información.

Concurso de fotografía y video “movimiento actívate” para jóvenes

Participa en el concurso “movimiento actívate” con el que además podrás ganar un vale para canjear por material deportivo o conocer a los youtubers Curricé y Chusita Fashionfever porque los dos colaboran con nosotros en el «Movimiento Actívate».

Puedes registrarte para participar y subir tus fotos y/o vídeos desde el 11 de diciembre de 2014 hasta el 7 de febrero de 2015 a las cinco de la tarde.

Habrá un ganador por cada categoría que se elegirá entre los 6 más votados en esta web, así que ya sabes, para conseguir más votos difunde el link de tu vídeo o foto en las redes sociales.

El plazo para votar empieza el 11 de diciembre de 2014 y termina el 16 de febrero de 2015 a las 10:00 de la mañana.

Los ganadores se darán a conocer a lo largo del día 18 de febrero de 2015 a través de esta web y de nuestros perfiles de Facebook, Tuenti, Twitter y Youtube, así que ¡síguenos!

No te olvides de leer las bases legales porque ahí es donde encontrarás toda la información para saber cómo participar.

Visita el nuevo espacio web de Actividad Física y Salud en Vitoria-Gasteiz en la web del Ayuntamiento

Vitoria-Gasteiz es una ciudad que nos ofrece múltiples posibilidades para realizar actividad física. A partir de ahora la web del Ayuntamiento cuenta con un espacio que muestra las oportunidades que te ofrece nuestra ciudad para recorrer rutas a pie o en bici, para practicar actividad física de forma individual o en grupo en los diferentes equipamientos y para que tu vida sea mas saludable.

En la página web puedes encontrar:

Los desplazamientos del día a día en la ciudad

Puedes calcular tus itinerarios e incluso ver cuántas calorías pierdes, qué recursos hay disponibles…

La actividad física en el tiempo de ocio

Ir en bici, dar paseos, hacer visitas culturales de la ciudad andando…hay muchas maneras de realizar actividad física a la vez que te diviertes.

Hábitos saludables

Además de los recursos que pueden contribuir a insertar hábitos saludables.

Calendario de actividades

Eventos relacionados con la actividad física de la ciudad